E porque o bom tempo está a chegar estou a receber várias perguntas sobre férias e cancro.

Então vou explicar a minha situação….porém, antes de tudo, há que conhecer cada situação e, por isso, aborde esta questão com o seu médico oncologista.

Se durante a quimioterapia, principalmente, necessitamos de ter os maiores cuidados, é compreensível entender que estar em casa vários meses, não é de todo positivo nem saudável.

Então, na minha opinião, devemos sair, passear mas com todos os cuidados necessários. 

Viajar durante a quimioterapia ou radioterapia | 5 dicas

1. Sensibilidade da pele ao sol 

Quer durante a quimioterapia, quer na radioterapia o sol não é de todo nosso amigo.

Por tal, recebemos várias indicações médicas em evitar a exposição solar direta.

Assim, a ida à praia não é a situação mais recomendada. Mesmo com todos os cuidados.

Deste modo, tome medidas, tais como: 

• Utilizar um bom protetor solar (eu utilizava fator 35 de desporto ou 50), em todo o corpo, assim como na cabeça se estiver careca
• Utilizar roupas agradáveis e claras
• Procurar ambientes com sombra
• Evitar de todo a exposição solar direta no período mais crítico (11h às 17h) 
• Pode sempre ver a previsão do índice ultravioleta (ipma) e adequar as viagens para os dias com menos radiação

2. Lidar com os efeitos da quimioterapia

A partir da primeira quimioterapia de cada ciclo (quimioterapia branca e vermelha, no meu caso) começamos a entender quais os efeitos secundários. 

Na primeira, foi cansaço, especialmente, na 2.ª semana após a administração da quimioterapia. E na segunda, nauseas e vomitos, nos primeiros 2/3 dias à toma da quimioterapia.

Assim, planeie viagens, fora destes dias que, à partida não estará tão bem. 

3. Cuidados com o nosso corpo (evitar quebra de tensão ou enjoos)

O problema dos tratamentos é que por vezes estamos bem, que nos esquecemos de que estamos em tratamento. Mas, infelizmente, o nosso corpo chama-nos à atenção. Assim, tenha em atenção que deve: 

• Hidratar-se muito bem (evite bebidas alcoolicas que promovem desidratação)
• Levar consigo comida saudável (bolachas, barritas) para prevenir nauseas ou falta de energia
• Não se esquecer de tomar a medicação que tem que tomar, assim como levar paracetamol (ben-u-ron)

4. Evite infeções [principalmente no tratamento quimioterápico] 

Tenha em atenção qualquer ambiente propicio a infeções, podendo tomar as seguintes medidas:

• ande com gel de desinfeção
• lave as mãos com frequência e evite o contacto das mãos com a boca
• afaste-se de pessoas que pareçam estar constipadas ou doentes (as suas defesas podem estar baixas)
• não se aproxime de animais de estimação 
• faça um piquenique seu. Ou vá um restaurante, mas não coma comidas cruas (cuidado com sobremesas com ovos crus como mousse de chocolate)
• em sitios públicos, beba água engarrada

5. Flexibilidade durante a viagem

• viagens de carro, podem ser as melhores (podemos ir no banco de trás e irmos no local com mais sombra)
• assim como temos flexibilidade para pararmos com alguma frequência para esticarmos as pernas. de modo a  evitar risco de coagulo sanguineo  (especialmente se terminou a quimioterapia e começou com o tamoxifeno)
• faça um passeio de carro por cidades diferentes ou ir conhecer sítios da natureza. Em muitas localidades do país existem jardins públicos lindíssimos (com muita sombra)
• viaje com pessoas que tenham conhecimento da sua situação e caso se sinta cansada, descanse um pouco 

A maior parte das dicas anteriores não são mais nem menos cuidados que devíamos ter normalmente, como o protector solar. Mas que raramente temos.

Mas que na situação de tratamentos oncológicos devemos mesmo ter.

Por estas razões, viagens curtas de carro ou mesmo de comboio parecem ser as melhores para este período.  

E andar de avião?

Antes de andar de avião é de todo recomendado falar primeiro com o seu oncologista.

Isto porque, devido ao tratamento que está a fazer poderá ser impedido nesta viagem. Dado os níveis de oxigénio e de pressão puderem ser prejudicias para si. 

Se não podemos viajar durante estes tratamentos, poderemos depois. Cuide e pense em si primeiro. 

Assim sendo, a preparação da viagem é essencial. 

Sítios que eu fui durante o tratamento

Mas aproveitei o tempo que estava em casa durante os tratamentos para pesquisar pequenas viagens (de um ou dois dias). 

E, assim, termos dias diferentes que nos façam bem mas também à nossa família. (Não nos podemos esquecer que este é também um período algo complicado para os nossos).

Conhecer as localidades próximas

Não há nada como ir ao google maps e ver localidades próximas da nossa residência que já ouvimos falar mas que por qualquer razão nunca fomos. 

Sistelo Arcos de Valdevez

Eu no ano passado, durante a quimioterapia, fui conhecer esta zona, que ainda não conhecia, e que simplesmente adorei.

Sistelo que está a ser conhecido como o pequeno tibete português.

Neste local existe também os passadiços, que parecem não ficar nada atrás dos Passadiçõs do Paiva, que são os mais conhecidos.  

Trilho dos Socalcos de Sistelo – Arcos de Valdevez

parque natural do douro internacional

Cruzeiro ambiental miranda do douro

Quinta da Aveleda Penafiel

A entrada é um pouco cara (7,50€ por pessoa). Mas realmente o passeio pelos jardins é lindissimo (com muita sombra). 

É necessário fazer reserva através do 255718242.

No ano passado as visitas decorreram apenas até ao final do mês de Outubro e depois iniciaria só a partir da segunda quinzena de Janeiro deste ano.

Opiniões Tripadvisor | Localização google maps 

Museus

Uma outra alternativa é visitar museus ou monumentos. Geralmente, são sitios fechados, à sombra.

E possibilita-nos ter experiências bastante ricas e interessantes.

Os melhores museus no Porto | Os melhores museus em Lisboa | Fonte: TimeOut

E porque não há bons museus apenas no Porto ou em Lisboa, o ano passado fui a um, em Aveiro, que simplesmente adorei.

* Aliança Underground Museum Anadia

Este é um museu da vasta coleção de Berardo. Mas uma pessoa fica impressionada, pois por 3 euros por pessoa, tem a possibilidade de ver um museu que liga o vinho à arte (arqueologia, etnografia, mineralogia, paleontologia, azulejaria e cerâmica…).

Para tal, só tive que contactar esta entidade (contacto telefónico 234 732 000/45) e escolher uma das datas disponiveis para visita. 

Opiniões Tripadvisor | Localização google maps

Então disse para evitar bebidas alcoolicas e recomendo 2 locais ligados ao enoturismo? Sim, porque são dois locais lindissimos, que ficam na memória não pelo copo de vinho oferecido no final.