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posso viajar durante tratamentos oncologicos | 5 cuidados a ter? | onde ir?

E porque o bom tempo está a chegar estou a receber várias perguntas sobre férias e cancro.

Então vou explicar a minha situação….porém, antes de tudo, há que conhecer cada situação e, por isso, aborde esta questão com o seu médico oncologista.

Se durante a quimioterapia, principalmente, necessitamos de ter os maiores cuidados, é compreensível entender que estar em casa vários meses, não é de todo positivo nem saudável.

Então, na minha opinião, devemos sair, passear mas com todos os cuidados necessários

Viajar durante a quimioterapia ou radioterapia | 5 dicas

1. Sensibilidade da pele ao sol 

Quer durante a quimioterapia, quer na radioterapia o sol não é de todo nosso amigo.

Por tal, recebemos várias indicações médicas em evitar a exposição solar direta.

Assim, a ida à praia não é a situação mais recomendada. Mesmo com todos os cuidados.

Deste modo, tome medidas, tais como: 

  • Utilizar um bom protetor solar (eu utilizava fator 35 de desporto ou 50), em todo o corpo, assim como na cabeça se estiver careca
  • Utilizar roupas agradáveis e claras
  • Procurar ambientes com sombra
  • Evitar de todo a exposição solar direta no período mais crítico (11h às 17h) 
  • Pode sempre ver a previsão do índice ultravioleta (ipma) e adequar as viagens para os dias com menos radiação

2. Lidar com os efeitos da quimioterapia

A partir da primeira quimioterapia de cada ciclo (quimioterapia branca e vermelha, no meu caso) começamos a entender quais os efeitos secundários. 

Na primeira, foi cansaço, especialmente, na 2.ª semana após a administração da quimioterapia. E na segunda, nauseas e vomitos, nos primeiros 2/3 dias à toma da quimioterapia.

Assim, planeie viagens, fora destes dias que, à partida não estará tão bem

3. Cuidados com o nosso corpo (evitar quebra de tensão ou enjoos)

O problema dos tratamentos é que por vezes estamos bem, que nos esquecemos de que estamos em tratamento. Mas, infelizmente, o nosso corpo chama-nos à atenção. Assim, tenha em atenção que deve

  • Hidratar-se muito bem (evite bebidas alcoolicas que promovem desidratação)
  • Levar consigo comida saudável (bolachas, barritas) para prevenir nauseas ou falta de energia
  • Não se esquecer de tomar a medicação que tem que tomar, assim como levar paracetamol (ben-u-ron)

4. Evite infeções [principalmente no tratamento quimioterápico] 

Tenha em atenção qualquer ambiente propicio a infeções, podendo tomar as seguintes medidas:

  • ande com gel de desinfeção
  • lave as mãos com frequência e evite o contacto das mãos com a boca
  • afaste-se de pessoas que pareçam estar constipadas ou doentes (as suas defesas podem estar baixas)
  • não se aproxime de animais de estimação 
  • faça um piquenique seu. Ou vá um restaurante, mas não coma comidas cruas (cuidado com sobremesas com ovos crus como mousse de chocolate)
  • em sitios públicos, beba água engarrada

5. Flexibilidade durante a viagem

  • viagens de carro, podem ser as melhores (podemos ir no banco de trás e irmos no local com mais sombra)
  • assim como temos flexibilidade para pararmos com alguma frequência para esticarmos as pernas. de modo a  evitar risco de coagulo sanguineo  (especialmente se terminou a quimioterapia e começou com o tamoxifeno)
  • faça um passeio de carro por cidades diferentes ou ir conhecer sítios da natureza. Em muitas localidades do país existem jardins públicos lindíssimos (com muita sombra)
  • viaje com pessoas que tenham conhecimento da sua situação e caso se sinta cansada, descanse um pouco 

A maior parte das dicas anteriores não são mais nem menos cuidados que devíamos ter normalmente, como o protector solar. Mas que raramente temos.

Mas que na situação de tratamentos oncológicos devemos mesmo ter.

Por estas razões, viagens curtas de carro ou mesmo de comboio parecem ser as melhores para este período.  

E andar de avião?

Antes de andar de avião é de todo recomendado falar primeiro com o seu oncologista.

Isto porque, devido ao tratamento que está a fazer poderá ser impedido nesta viagem. Dado os níveis de oxigénio e de pressão puderem ser prejudicias para si

Se não podemos viajar durante estes tratamentos, poderemos depois. Cuide e pense em si primeiro. 

Assim sendo, a preparação da viagem é essencial

Sítios que eu fui durante o tratamento

Mas aproveitei o tempo que estava em casa durante os tratamentos para pesquisar pequenas viagens (de um ou dois dias). 

E, assim, termos dias diferentes que nos façam bem mas também à nossa família. (Não nos podemos esquecer que este é também um período algo complicado para os nossos).

Conhecer as localidades próximas

Não há nada como ir ao google maps e ver localidades próximas da nossa residência que já ouvimos falar mas que por qualquer razão nunca fomos

Sistelo Arcos de Valdevez

Eu no ano passado, durante a quimioterapia, fui conhecer esta zona, que ainda não conhecia, e que simplesmente adorei.

Sistelo que está a ser conhecido como o pequeno tibete português.

Neste local existe também os passadiços, que parecem não ficar nada atrás dos Passadiçõs do Paiva, que são os mais conhecidos.  

Trilho dos Socalcos de Sistelo – Arcos de Valdevez

parque natural do douro internacional

Ainda ponderei se colocava este local, dado ter sido “arriscado”. Isto porque, sabia que ia apanhar algum sol durante a viagem de barco.
 
Mas Douro Internacional era um sitio que queria muito ir. E, por tal, lá foram feitas as 3horas desde o Porto até Miranda do Douro. 
 
Além das paisagens serem absolutamente fantásticas nos diferentes miradouros, queria muito ir ao cruzeiro. E simplesmente adorei. 
 
 

Cruzeiro ambiental miranda do douro

Porém tive cuidados reforçados, tais como: antes de entrar no barco coloquei mais protetor solar, bebi bastante água. E sempre que fosse possivel colocava-me à sombra
 
Preço: 18€ pessoa | contacto telefónico: 273432396 
 
Eu comprei online, pois indicaram-me que poderia chegar a uma determinada hora e já não ter lugar. E, pretendia, de facto, o último barco, às 16h. Porém, o papel que recebemos por email não é suficiente. Quando chegarmos a este local torna-se necessário irmos à receção para trocar pelo bilhete. 
 
Douro internacional cruzeiro
Douro internacional
De facto, esta experiência excedeu as minhas expetativas e sei que me fez muito bem. Carregar energias para o que ainda faltava (cirurgia e radioterapia). 

Quinta da Aveleda Penafiel

A entrada é um pouco cara (7,50€ por pessoa). Mas realmente o passeio pelos jardins é lindissimo (com muita sombra). 

É necessário fazer reserva através do 255718242.

quinta da aveleda vinho verde
Quinta da Aveleda visitas

No ano passado as visitas decorreram apenas até ao final do mês de Outubro e depois iniciaria só a partir da segunda quinzena de Janeiro deste ano.

Opiniões Tripadvisor | Localização google maps 

Museus

Uma outra alternativa é visitar museus ou monumentos. Geralmente, são sitios fechados, à sombra.

E possibilita-nos ter experiências bastante ricas e interessantes.

Os melhores museus no Porto | Os melhores museus em Lisboa | Fonte: TimeOut

E porque não há bons museus apenas no Porto ou em Lisboa, o ano passado fui a um, em Aveiro, que simplesmente adorei.

* Aliança Underground Museum Anadia

Este é um museu da vasta coleção de Berardo. Mas uma pessoa fica impressionada, pois por 3 euros por pessoa, tem a possibilidade de ver um museu que liga o vinho à arte (arqueologia, etnografia, mineralogia, paleontologia, azulejaria e cerâmica…).

Aliança underground museum museu do vinho bairrada
Aliança underground museum cristais

Para tal, só tive que contactar esta entidade (contacto telefónico 234 732 000/45) e escolher uma das datas disponiveis para visita

Museu caves aliança sangalhos
Museu caves aliança

Opiniões Tripadvisor | Localização google maps

Então disse para evitar bebidas alcoolicas e recomendo 2 locais ligados ao enoturismo? Sim, porque são dois locais lindissimos, que ficam na memória não pelo copo de vinho oferecido no final

Outros sítios que fui anteriormente e que podem ser feitos em tratamento

grutas 

Não podemos apanhar sol, então e porque não grutas?

As que conheço são as grutas da moeda e grutas de mira de aire. Mas existem ainda mais algumas. 

As 8 grutas mais fantásticas de Portugal Fonte: Vortexmag

Estrada Nacional 222 (troço Régua-Pinhão)

Em que esta foi considerada a melhor estrada do mundo para conduzir.
 
Além de ser uma estrada tranquila para conduzir, a paisagem vinhateira torna-a única. O rio Douro é de facto uma região lindissima. 
 
Depois ao chegar a Pinhão pode deliciar-se num dos restaurantes desta região (um pouco caros, mas de uma qualidade suprema). Nós fomos ao Bar Restaurante Veladouro e adoramos o polvo. Já as sobremesas foram apenas divinais. 
 

1 ou 2 dias em Amarante | Mondim de Bastos | Celorico de Bastos

Amarante parque aquático? Não, não é esse local que recomendo a quem esteja a fazer os tratamentos oncologicos.
 
Mas toda esta região é simplesmente lindissima. Sendo uma viagem de carro que gosto muito de fazer. 
 

O que visitar? 

  • Amarante | ponte São Gonçalo | Convento e igreja São Gonçalo 
  • Celorico de Bastos | Parque Urbano do Freixieiro
  • Mondim de Bastos | Santuário de Nossa Senhora da Graça | Cascatas Figas de Ermelo (maiores quedas de água de Portugal e da Europa – estrada N304 – junto à aldeia de Ermelo e à ponte sobre o rio Olo) | Parque Natural do Alvão – Mondim de Basto/ PN Alvão (Ponte de Ermelo) EN304 sentido Vila Real 

Esta visita foi num fim de semana, época baixa, em que ficamos no Água Hotels Mondim de Bastos (Trivago). Sendo possível utilizar o SPA e a piscina interior. 

E jantamos no Adega Regional Casa da Caínha (tripadvisor), onde comemos simplesmente o melhor polvo da nossa vida.  

Pela nossa experiência compensa ir a Amarante, desde o Porto pela A3 ou A4, não compensando a A41 (ver custos viamichelin). 

Viagens em Portugal | Blogs de viagens

E porque há blogs de viagens portugueses muito bons, abaixo indico os meus preferidos:

Mas porque em Portugal, há já plataformas também de muito boa qualidade, com ótimas sugestões, recomendo as seguintes:

NEW iN TOWN (NiT) | SapoViagens | Evasões  | Maag | Boa Cama Boa Mesa

Viagem de comboio 

De facto, não fiz, pois ainda são um pouco caras. Mas não deixa de ser uma experiência bastante interessante. E que existe várias e muito diversas. Ver Roteiros CP viagens 
 

Viagens depois do cancro

Apesar de não existirem tantos cuidados, vamos continuar a receber alguns por parte da equipa médica. Nomeadamente o cuidado com a exposição solar. 
 
Todavia, considero que uma viagem pode ser realmente energizante e importante até para continuar a enfrentar os desafios do após do cancro
 
Assim, e até para me motivar na altura da quimioterapia e radioterapia aproveitei também este tempo para pensar nas viagens, mais longas, que queria fazer depois dos tratamentos oncológicos.
 
Tendo sido um tempo deveras produtivo, pois tive a oportunidade de fazer várias pesquisas e encontrar informações pertinentes (exemplo: qual a época baixa para ir aos Açores, viagens baratas na europa). 
 

conclusao | passeios durante os tratamentos oncologicos

  • se durante os tratamentos podemos não estar com o maior dos apetites para ir passear, por vezes, entramos em stress por estar todos os dias em casa, sendo por isso positivo preparar uma viagem
  • todavia, recorde-se da sua situação particular e tome medidas para que a viagem corra da melhor forma possivel e, principalmente, que a afete positivamente
  • viagens curtas de carro ou comboio podem ser as ideias
  • caso queira andar de avião informe-se junto do seu médico essa possibilidade
  • no momento da viagem, tente despreocupar-se e relaxar e desfrutar com os que mais ama
  • e depois do cancro podemos viajar à vontade? para o nosso bem, há que continuar a ter cuidados, que abordarei num outro post 
Posted in cancro, Quimioterapia, radioterapia, viagens

6 Comments

    • maisumahistoria

      Muito obrigada pelo carinho Carla!
      As vossas viagens são simplesmente uma inspiração para mim

  1. Susana - Viaje Comigo

    Muito obrigada pela partilha, Sandra 😀
    Muitas felicidade e muitas concretizações de sonhos e de viagens!
    O sonho comanda a vida!
    Beijinhos 😀

    • maisumahistoria

      Muito obrigada Susana,
      Ótimas viagens!

  2. Sandra

    Este artigo deu me uma energia para procurar sítios sempre tinha uma ideia que gostava de ir e que ate dá para controlar com a quimio como é o caso de ir a museus.
    Obrigada mesmo

    • maisumahistoria

      Olá Sandra,
      Espero que tenha alguns dias bons.
      Obrigada pelo cometário

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