E porque o bom tempo está a chegar estou a receber várias perguntas sobre férias e cancro.
Então vou explicar a minha situação….porém, antes de tudo, há que conhecer cada situação e, por isso, aborde esta questão com o seu médico oncologista.
Se durante a quimioterapia, principalmente, necessitamos de ter os maiores cuidados, é compreensível entender que estar em casa vários meses, não é de todo positivo nem saudável.
Então, na minha opinião, devemos sair, passear mas com todos os cuidados necessários.
Viajar durante a quimioterapia ou radioterapia | 5 dicas
1. Sensibilidade da pele ao sol
Quer durante a quimioterapia, quer na radioterapia o sol não é de todo nosso amigo.
Por tal, recebemos várias indicações médicas em evitar a exposição solar direta.
Assim, a ida à praia não é a situação mais recomendada. Mesmo com todos os cuidados.
Deste modo, tome medidas, tais como:
- Utilizar um bom protetor solar (eu utilizava fator 35 de desporto ou 50), em todo o corpo, assim como na cabeça se estiver careca
- Utilizar roupas agradáveis e claras
- Procurar ambientes com sombra
- Evitar de todo a exposição solar direta no período mais crítico (11h às 17h)
- Pode sempre ver a previsão do índice ultravioleta (ipma) e adequar as viagens para os dias com menos radiação
2. Lidar com os efeitos da quimioterapia
A partir da primeira quimioterapia de cada ciclo (quimioterapia branca e vermelha, no meu caso) começamos a entender quais os efeitos secundários.
Na primeira, foi cansaço, especialmente, na 2.ª semana após a administração da quimioterapia. E na segunda, nauseas e vomitos, nos primeiros 2/3 dias à toma da quimioterapia.
Assim, planeie viagens, fora destes dias que, à partida não estará tão bem.
3. Cuidados com o nosso corpo (evitar quebra de tensão ou enjoos)
O problema dos tratamentos é que por vezes estamos bem, que nos esquecemos de que estamos em tratamento. Mas, infelizmente, o nosso corpo chama-nos à atenção. Assim, tenha em atenção que deve:
- Hidratar-se muito bem (evite bebidas alcoolicas que promovem desidratação)
- Levar consigo comida saudável (bolachas, barritas) para prevenir nauseas ou falta de energia
- Não se esquecer de tomar a medicação que tem que tomar, assim como levar paracetamol (ben-u-ron)
4. Evite infeções [principalmente no tratamento quimioterápico]
Tenha em atenção qualquer ambiente propicio a infeções, podendo tomar as seguintes medidas:
- ande com gel de desinfeção
- lave as mãos com frequência e evite o contacto das mãos com a boca
- afaste-se de pessoas que pareçam estar constipadas ou doentes (as suas defesas podem estar baixas)
- não se aproxime de animais de estimação
- faça um piquenique seu. Ou vá um restaurante, mas não coma comidas cruas (cuidado com sobremesas com ovos crus como mousse de chocolate)
- em sitios públicos, beba água engarrada
5. Flexibilidade durante a viagem
- viagens de carro, podem ser as melhores (podemos ir no banco de trás e irmos no local com mais sombra)
- assim como temos flexibilidade para pararmos com alguma frequência para esticarmos as pernas. de modo a evitar risco de coagulo sanguineo (especialmente se terminou a quimioterapia e começou com o tamoxifeno)
- faça um passeio de carro por cidades diferentes ou ir conhecer sítios da natureza. Em muitas localidades do país existem jardins públicos lindíssimos (com muita sombra)
- viaje com pessoas que tenham conhecimento da sua situação e caso se sinta cansada, descanse um pouco
A maior parte das dicas anteriores não são mais nem menos cuidados que devíamos ter normalmente, como o protector solar. Mas que raramente temos.
Mas que na situação de tratamentos oncológicos devemos mesmo ter.
Por estas razões, viagens curtas de carro ou mesmo de comboio parecem ser as melhores para este período.
E andar de avião?
Antes de andar de avião é de todo recomendado falar primeiro com o seu oncologista.
Isto porque, devido ao tratamento que está a fazer poderá ser impedido nesta viagem. Dado os níveis de oxigénio e de pressão puderem ser prejudicias para si.
Se não podemos viajar durante estes tratamentos, poderemos depois. Cuide e pense em si primeiro.
Assim sendo, a preparação da viagem é essencial.
Sítios que eu fui durante o tratamento
Mas aproveitei o tempo que estava em casa durante os tratamentos para pesquisar pequenas viagens (de um ou dois dias).
E, assim, termos dias diferentes que nos façam bem mas também à nossa família. (Não nos podemos esquecer que este é também um período algo complicado para os nossos).
Conhecer as localidades próximas
Não há nada como ir ao google maps e ver localidades próximas da nossa residência que já ouvimos falar mas que por qualquer razão nunca fomos.
Sistelo Arcos de Valdevez
Eu no ano passado, durante a quimioterapia, fui conhecer esta zona, que ainda não conhecia, e que simplesmente adorei.
Sistelo que está a ser conhecido como o pequeno tibete português.
Neste local existe também os passadiços, que parecem não ficar nada atrás dos Passadiçõs do Paiva, que são os mais conhecidos.
Trilho dos Socalcos de Sistelo – Arcos de Valdevez
parque natural do douro internacional
Cruzeiro ambiental miranda do douro

Quinta da Aveleda Penafiel
A entrada é um pouco cara (7,50€ por pessoa). Mas realmente o passeio pelos jardins é lindissimo (com muita sombra).
É necessário fazer reserva através do 255718242.

No ano passado as visitas decorreram apenas até ao final do mês de Outubro e depois iniciaria só a partir da segunda quinzena de Janeiro deste ano.
Opiniões Tripadvisor | Localização google maps
Museus
Uma outra alternativa é visitar museus ou monumentos. Geralmente, são sitios fechados, à sombra.
E possibilita-nos ter experiências bastante ricas e interessantes.
Os melhores museus no Porto | Os melhores museus em Lisboa | Fonte: TimeOut
E porque não há bons museus apenas no Porto ou em Lisboa, o ano passado fui a um, em Aveiro, que simplesmente adorei.
* Aliança Underground Museum Anadia
Este é um museu da vasta coleção de Berardo. Mas uma pessoa fica impressionada, pois por 3 euros por pessoa, tem a possibilidade de ver um museu que liga o vinho à arte (arqueologia, etnografia, mineralogia, paleontologia, azulejaria e cerâmica…).

Para tal, só tive que contactar esta entidade (contacto telefónico 234 732 000/45) e escolher uma das datas disponiveis para visita.

Opiniões Tripadvisor | Localização google maps
Então disse para evitar bebidas alcoolicas e recomendo 2 locais ligados ao enoturismo? Sim, porque são dois locais lindissimos, que ficam na memória não pelo copo de vinho oferecido no final.
Outros sítios que fui anteriormente e que podem ser feitos em tratamento
grutas
Não podemos apanhar sol, então e porque não grutas?
As que conheço são as grutas da moeda e grutas de mira de aire. Mas existem ainda mais algumas.
As 8 grutas mais fantásticas de Portugal Fonte: Vortexmag
Estrada Nacional 222 (troço Régua-Pinhão)
1 ou 2 dias em Amarante | Mondim de Bastos | Celorico de Bastos
O que visitar?
- Amarante | ponte São Gonçalo | Convento e igreja São Gonçalo
- Celorico de Bastos | Parque Urbano do Freixieiro
- Mondim de Bastos | Santuário de Nossa Senhora da Graça | Cascatas Figas de Ermelo (maiores quedas de água de Portugal e da Europa – estrada N304 – junto à aldeia de Ermelo e à ponte sobre o rio Olo) | Parque Natural do Alvão – Mondim de Basto/ PN Alvão (Ponte de Ermelo) EN304 sentido Vila Real
Esta visita foi num fim de semana, época baixa, em que ficamos no Água Hotels Mondim de Bastos (Trivago). Sendo possível utilizar o SPA e a piscina interior.
E jantamos no Adega Regional Casa da Caínha (tripadvisor), onde comemos simplesmente o melhor polvo da nossa vida.
Pela nossa experiência compensa ir a Amarante, desde o Porto pela A3 ou A4, não compensando a A41 (ver custos viamichelin).
Viagens em Portugal | Blogs de viagens
E porque há blogs de viagens portugueses muito bons, abaixo indico os meus preferidos:
Mas porque em Portugal, há já plataformas também de muito boa qualidade, com ótimas sugestões, recomendo as seguintes:
NEW iN TOWN (NiT) | SapoViagens | Evasões | Maag | Boa Cama Boa Mesa
Viagem de comboio
Viagens depois do cancro
conclusao | passeios durante os tratamentos oncologicos
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se durante os tratamentos podemos não estar com o maior dos apetites para ir passear, por vezes, entramos em stress por estar todos os dias em casa, sendo por isso positivo preparar uma viagem
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todavia, recorde-se da sua situação particular e tome medidas para que a viagem corra da melhor forma possivel e, principalmente, que a afete positivamente
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viagens curtas de carro ou comboio podem ser as ideias
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caso queira andar de avião informe-se junto do seu médico essa possibilidade
- no momento da viagem, tente despreocupar-se e relaxar e desfrutar com os que mais ama
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e depois do cancro podemos viajar à vontade? para o nosso bem, há que continuar a ter cuidados, que abordarei num outro post
Obrigada pela partilha. Tudo de bom e muita força nessa fase da vida. bjinhos
Muito obrigada pelo carinho Carla!
As vossas viagens são simplesmente uma inspiração para mim
Muito obrigada pela partilha, Sandra 😀
Muitas felicidade e muitas concretizações de sonhos e de viagens!
O sonho comanda a vida!
Beijinhos 😀
Muito obrigada Susana,
Ótimas viagens!
Este artigo deu me uma energia para procurar sítios sempre tinha uma ideia que gostava de ir e que ate dá para controlar com a quimio como é o caso de ir a museus.
Obrigada mesmo
Olá Sandra,
Espero que tenha alguns dias bons.
Obrigada pelo cometário